08-05-07

wedstrijdtempo

Zondagochtend nuchter gaan lopen, met de nieuwe schoenen. 12 kilometer aan het tempo dat ik voor de 20 kilometer vooropstel. Uiteindelijk iets sneller zelfs: gemiddeld 5:38 per kilometer waar ik 5:45 nastreef. Klaar in 1u07. De hartslag was gemiddeld 155 met een maximum van 164. Niet in het rood gegaan dus en ook niet moe achteraf. Enkel de spieren begonnen wat tegen te pruttelen, en dan ben ik maar gestopt. Best niet overdrijven met nieuwe schoenen.

Ik heballes ook nog eens in een grafiekje gestoken. Je ziet hoe de hartslag netjes de snelheid "volgt".

06052007

 

21:07 Gepost door Hakke de Fakke in Algemeen | Permalink | Commentaren (2) |  Facebook |

Commentaren

mooie training ! Succes nog met de verdere voorbeiding van Bxl, én nog veel plezier met de nieuwe loopschoentjes...
greets,

Gepost door: Steven | 09-05-07

mooi zo en nu maar toewerken naar een hogere snelheid aan dezelfde hartslag .. ziet er avast héél goed uit!

Gepost door: geert | 10-05-07

De commentaren zijn gesloten.