31-03-07

een heel pittige intervaltraining

Woensdagavond nog eens reeksen 700/300 meter lopen/stappen gedaan, en daarbij de gashendel eens goed opengetrokken. Dat was nodig om de stress en de drukte van het werk even te vergeten.

Misschien heb ik hierbij wel wat te snel gelopen, de hartslag zakte tussenin waarschijnlijk ook niet voldoende, maar het heeft deugd gedaan. Hierbij het grafiekje met de resultaten. De totale afstand was 8 kilometer, in 44:24, bestaande uit 6 reeksen van 700/300  en 2 kilometer uitlopen. De gemiddelde hartslag 163, maximaal 187. Gemiddelde snelheid 10,8 km/u, maximaal 16,2 km/u. "Hartslag" is de hartslag op het einde van het traject, dus bij de snelle stukken de maximale en bij de trage de minimale. "Snelheid" is de gemiddelde snelheid.

28032007 data

 

10:44 Gepost door Hakke de Fakke in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.