16-03-07

ja, ik leef nog

even een berichtje om te laten weten dat ik er nog wel degelijk ben en dat ik ook nog aan het lopen ben. Het probleem blijft de drukte op het werk, ik heb deze avond weer ettelijke uren achter de laptop gezeten en dan valt het bloggen in het water.

De 20 kilometer door Brussel komt echter niet in het gedrang (startnummer 16739), ik ga zelfs een poging doen om wat gerichter te trainen. Zo gisteren een intervaltraining gefantaseerd: 8 keer 600 meter snel en tussenin 400 meter heel traag (stappen), in totaal - met uitlopen - 8,6 kilometer. Gemiddelde snelheid over de ganse training 9,6 km per uur, hoogste snelheid 14,8 km/u, gemiddelde hartslag 151.  Tijdens de snelle stukken hartslag tot 180, op de trage stukken zakte de hartslag steeds tot rond de 120. Er was dus enige vorm van recuperatie aanwezig. Desalniettemin een pittige training, maar vandaag nergens last van. Vrijdag plannen we een half uurtje lopen, en zondagmorgen een trage duurloop van minstens een uur.

00:18 Gepost door Hakke de Fakke in Algemeen | Permalink | Commentaren (0) |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.